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      腎病越來越多,都是自來水惹的禍?提醒:真正傷腎的是這5種行為

      發表時間:2024-01-04 10:03:47 來源:互聯網

      為了身體健康,大家都知道每天要喝夠八杯白開水,而電熱水壺幾乎是家家必備的電器之一。想喝水了就用電熱水壺燒上一壺,可以說再方便不過了。

      但近來網上卻出現此類傳聞:“電熱水壺燒的水重金屬超標,經常喝會致癌!”

      一聽這個傳聞很多人慌了,不知道家里的電熱水壺還能不能用,不用不方便,用了又不放心。

      那電熱水壺燒的水,到底安全不安全?小艾這就和大家詳細聊一下。

      腎病越來越多,都是自來水惹的禍?提醒:真正傷腎的是這5種行為

      一、電熱水壺燒的水,重金屬超標還致癌?

      傳言稱不銹鋼電熱水壺中含有錳元素,燒水的過程中會析出錳元素,長期喝這種水會導致錳元素超標,從而損傷人體神經,甚至產生致癌風險,那事實真的是這樣嗎?

      北京化工大學材料科學與工程學院教授熊金平指出:雖然不銹鋼電熱水壺里面含有錳元素,但燒水的過程很難溶解出來。即便持續反復煮沸1000小時以上,析出的錳元素也是離子形式的,對人體的影響很小,并沒有致癌風險。

      為了安全著想,電熱水壺一定要購買符合國家標準的正規產品。

      腎病越來越多,都是自來水惹的禍?提醒:真正傷腎的是這5種行為

      熊金平教授提醒:市面上的電熱水壺可分為玻璃、不銹鋼、陶瓷等不同材質的。

      購買不銹鋼電熱水壺時要盡量選擇帶有“食品接觸用”字樣或“執行標準GB9684-2011”字樣的;

      玻璃電熱水壺盡量選擇高硼硅玻璃制作的電熱水壺,這種水壺性能相對穩定;

      購買陶瓷電熱水壺時,盡量選擇內壁無圖案、無顏色的。

      湖南省科學技術協會調研宣傳工作部副部長李南南指出:電熱水壺煮的水可以放心喝,真正要少喝的是過燙的水、生水及飲水機里超過7天的水。

      腎病越來越多,都是自來水惹的禍?提醒:真正傷腎的是這5種行為

      二、腎病越來越多,都是自來水惹的禍?

      據最新流行病學調查顯示,我國慢性腎病發病率是10.8%,慢性腎病患者高達1.2億人,也就意味著平均每十個人中就有一人患有慢性腎病。

      不少人認為,我國腎病越來越多是自來水惹的禍,還有說法稱硬水會導致腎結石......

      美國普渡大學農業與生物工程系食品工程博士云無心指出:水的硬度主要與其中的鈣、鎂濃度有關,我國自來水的國家標準是總硬度不超過450毫克,即便每天喝兩升高硬度的水,也不會鈣超標。

      而且,有些鈣鎂離子還會在燒開后變成水垢,因此無需擔心正常喝水會得腎結石,無論是軟水、硬水還是純凈水,只要其他的指標合格,對健康的影響并不大。

      三、真正傷腎的是這5種行為,盡量少做

      南方醫科大學南方醫院腎內科主任醫師梁敏提醒:真正傷腎的是下面這五種行為,平常盡量要少做。

      經常熬夜:經常熬夜會傷腎,因此平常一定要保證睡眠充足,盡量在11點前上床睡覺。

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      經常憋尿:經常憋尿的行為,會導致尿液感染,危害到腎臟,因此有尿就要及時排出去。

      長期久坐:久坐的行為會壓迫到膀胱經,從而導致膀胱經氣血不暢,進一步危害腎臟健康。

      用藥不當:濫用藥物可能會引發腎損傷,因此平常要避免擅自服用藥物。

      腎病越來越多,都是自來水惹的禍?提醒:真正傷腎的是這5種行為

      貪涼受寒:足下、腰部等是腎經之處,要避免受寒,盡量不要光腳行走,不要露腰。

      四、如何喝水更健康,專家給出兩點建議

      科信食品與健康信息交流中心副主任阮光鋒提醒:想要喝水更健康,要注意下面這兩點!

      1、喝水需適量

      我國膳食指南建議:普通成年人每天喝水1500-1700毫升為宜,這包括食物中的水分和飲用水。具體飲水量多少,可以根據具體情況來調整。

      2、注意少量多次

      很多人總是等到口渴了再去喝水,一定要注意喝水不要等到口渴了再去喝,應該自己主動去喝水,少量多次地喝,睡前要避免喝水過多。

      腎病越來越多,都是自來水惹的禍?提醒:真正傷腎的是這5種行為

      喝水確實有利于身體健康,網傳的電熱水壺致癌一說事實上并不對,正規渠道購買的合格產品一般是不會致癌的。專家建議健康喝水,要注意適量和少量多次。

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