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      爬樓梯能減肥嗎

      發表時間:2023-08-18 16:11:49 來源:互聯網

      爬樓梯是可以達到減肥的目的的,要知道真正能達到減肥的效果就是管住嘴和邁開腿,也就是減少吃入的食物量,同時增加體能鍛煉的輸出,這樣就可以達到減肥的效果,所以只要堅持爬樓梯,那么也會達到一個非常好的效果。

      但是如果體重基數比較大的求美者,那么不建議爬樓梯的動作,因為對膝關節損傷是非常大的,建議還是選擇平道的走路、快走等等這樣的方法,對于體態的調整和對膝關節的保護有作用。所以爬樓梯是可以達到減肥目的的,最主要的還是求美者管住攝入,對于各種食物的攝入,積極的管理之后,那么爬樓梯的減肥效果就會格外明顯。

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