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      長期低頭刷手機對頸椎傷害有多大?長時間低頭看手機會怎么樣?

      發表時間:2022-06-06 17:41:25 來源:互聯網

      手機已成為人們必不可少的生活用品,出門不帶手機就沒有安全感,閑暇時光、蹲廁所、吃飯時無時無刻都在玩手機,雖然能暫時愉悅身心,打發無聊的時光,不過長時間低頭卻會對身體帶來眾多傷害。

      自從手機智能化和電腦辦公的普及,頸椎病患者越來越多,從身體強壯的青少年到體弱的老年朋友,頸椎病幾乎遍布整個成年人群。于是,為了對抗頸椎病,很多成年人想出了五花八門的招數,不是說低頭容易患頸椎病嗎,那就長時間仰頭,與低頭對抗,肯定就不容易傷頸椎了。那結果會如料想中的一樣嗎。小王是個電腦族,年紀輕輕就患上了頸椎病,生活要繼續,工作也得做,為了防止低頭繼續傷頸椎,便在顯示器下面墊了有20厘米高的東西,讓自己工作時候能一直仰頭看電腦。

      可不到一個月,小王的頸椎病又犯了,脖子更痛、更僵硬了,雖然癥狀很重,好在朋友介紹他貼了東樂膏,很快好轉。小王不理解,自己既沒受寒,又沒長時間低頭,頸椎病到底是怎么復發的呢?小王咨詢了三甲醫院的醫生,才得知原來這次頸椎病復發是長時間仰頭所致。人民日報指出:低頭30度,頸椎受力增加到10kg,相當于一個西瓜壓在頸椎上;低頭60度,頸椎受力增加到20kg,相當于脖子上騎一個小朋友……長期低頭,頸椎后方肌肉易疲勞,導致肌肉勞損,產生疼痛,長期壓力下頸椎曲度將變直。

      長時間低頭看手機會怎么樣?

      1、視力減弱

      長期看電子屏幕易造成視力模糊、眼睛疲勞或干眼癥等。研究表明,兒童每天持續玩手機大于2個小時,那么三個月后視力就會下降。

      2、腸胃消化能力減弱

      邊吃飯邊玩手機,注意力全部集中在食物上,無形中造成熱量攝入超標,長久下去可減弱腸胃消化吸收功能,導致消化不良和肥胖。

      3、睡眠質量變差

      睡覺前玩手機可影響褪黑素生成,作息紊亂,從而降低睡眠質量,久而久之導致內分泌紊亂。

      4、誘發痔瘡便秘

      邊排便,邊玩手機,可影響大腦指揮排便,易造成排便困難,甚至導致便秘痔瘡。尤其是心腦血管疾病患者,一邊玩手機,一邊排大便,可能會使得血壓急劇升高,甚至誘發腦卒中。

      5、導致頸椎病

      低頭玩手機,頸椎受到的損害最為嚴重,增加頸椎承受的壓力,久而久之導致頸椎病。

      溫馨提示

      如果無法避免使用手機,那么應科學用手機,把對身體的傷害降到最低。端正好坐姿,手機應放在跟視線平行的位置,適當的做仰頭聳肩動作。每玩手機20分鐘應遠眺幾分鐘或做做眼保健操;盡量控制玩手機的頻率,睡覺前關閉所有的電子產品。

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